你是否在睡前曾感到头晕、视物不清，或者身体一侧突然发麻？这些看似普通的症状，可能是脑梗的前兆！
脑梗，即缺血性脑卒中，是一种常见的心脑血管疾病，具有发病急、死亡率高、致残率高等特点。尤其在冬季，脑梗的发病率更高。根据临床数据，大多数脑梗发生在后半夜，因为此时人体血液黏稠度最高，血流速度较慢，尤其是存在动脉粥样硬化或血管狭窄的人群更容易受到影响。
在睡前，若出现以下五种症状，务必要提高警惕：
1️⃣ 进行性头晕、头痛：如果你在睡前感到头晕、头痛，并且症状逐渐加重，可能是脑组织缺血引发的血管痉挛。
2️⃣ 身体一侧发麻：脑梗发作时，受影响的一侧头部神经可能受到压迫，导致一侧身体突然发麻，伴随言语不清的表现。
3️⃣ 视物不清：如果在睡前突然感到眼前一黑，视物模糊，且休息后仍无法缓解，可能是颈内动脉供血不足引起的视网膜缺血。
4️⃣ 频繁打哈欠：睡前频繁打哈欠，伴随全身无力、嗜睡和明显头晕等症状，可能意味着脑部缺氧，需特别注意。
5️⃣ 经常流口水：如果你在睡觉时经常流口水，且伴随嗜睡、头痛或嘴眼歪斜等症状，这可能是局部脑组织缺血的表现。
展开剩余60%🔍 如何快速识别脑梗
在面对脑梗时，时间就是生命。快速识别脑卒中的症状至关重要。可以通过“120”口诀进行判断：
1张脸：检查患者面部是否出现不对称，如口角歪斜。 两只胳膊：让患者双手平举，观察是否有一侧手臂无力或无法抬起。 聆听患者讲话：观察其是否突然失语或言语表达含糊不清。如发现“120”口诀中的任何一项异常，应立即拨打急救电话，并尽快将患者送往医院救治。
🛡️ 尽早防控是关键
脑梗并非“一次发病，终身免疫”，而是“一次发病，再发频繁”。了解正确的预防知识，可以帮助我们尽早防控脑卒中，避免发病或减少后遗症。
保持健康的生活方式是预防的第一步：
保持充足睡眠：确保每天获得足够的休息，避免熬夜。 饮食健康：减少高糖、高盐、高脂食物的摄入，多吃蔬果、全谷物和鱼虾类食物。 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 戒烟限酒：尽量少喝酒，戒烟并避免二手烟。 情绪管理：避免情绪波动过大，保持心态平和。⚠️ 特别注意
如果你有脑卒中家族史，务必提前采取预防措施。每年进行一次体检，尤其是脑卒中相关筛查，如颈动脉超声、脑血流动力学检查等，及早发现异常指标和潜在问题。
🌟 生活冷知识
适量的坚果：每日适量吃坚果有助于降低心脑血管疾病风险。 喝水的重要性：保持水分摄入可以帮助稀释血液，降低血液黏稠度。 定时吃饭：规律的饮食习惯有助于稳定血糖和血脂。 深呼吸：深呼吸练习能有效减轻压力，有助于心脑健康。 积极社交：与朋友和家人保持良好的社交关系，有助于心理健康。💬 讨论话题你身边是否有人经历过脑梗？他们的经历给你带来了怎样的启示？分享你的故事或看法！
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